サプリメント・ダイエット食品の健康知識

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サプリメント・ダイエット食品の健康知識

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運動作戦 まずは歩こう 女性と骨粗鬆症
筋力向上大腰筋を鍛えようノンレム睡眠時の障害
時差ぼけへの対処法交代勤務性不眠良い食生活を心がけましょう
禁煙認知症理解する歩数を増やせばもっと健康に
持久性トレーニング軽度〜中等度の身体活動の効果アスピリンと葉酸
太極拳と健康利益小児の健康は改善可能健康的でない男性は10年分損する
若年成人の長期的な運動オーガニックは健康効果がない?健康的なライフスタイルが減少
Eメールは健康的な習慣へと導く葉酸の健康効果は状況に依存する紫トマトの健康効果
健康栄養教育は先生と生徒の信頼健康的な食事は女性寿命を伸ばす健康格差は生活習慣で縮まる
心臓の健康によい食品表示とはサッカーは少女の骨を健康に自然のトランス脂肪の健康効果
ヨガと心不全患者の健康軽い運動でさえ健康には有益心臓の健康と脳
大豆イソフラボンと骨の健康プールの塩素と健康ソーダと健康
新体操と骨健康ブラックコホシュと女性の骨活発な高齢者は長寿で健康
乳製品の健康効果テレビシェフの警告単純な運動とジョギング
栄養豊富な食品と健康幼児期の乳製品摂取と骨健康健康的なライフスタイル
エコノミー症候群と運動鉄分摂取と乳がん中年女性と高コレステロール
プロバイオティクスと下痢牛豚肉と食道がんビタミンEとCと白内障
ビタミンEと脳卒中高炭水化物食と大腸がん運動とカゼ
有機栽培と抗酸化物ピーナツと赤ちゃんオリーブ油と肝臓
緑茶と乳がん野菜・果物摂取と乳がん発生率皮膚がんとビタミンD不足
パパの食事と娘の糖尿病クルクミンとがん化学療法大豆とホルモン感受性乳がん
野菜やハーブとアンチエイジングコーヒーと茶と脳腫瘍リスクモロコシブランとブルーベリー
基礎身体活動能力と高齢者簡略化された心血管とリスクグルコースと分子信号カスケード
米国の食料不安グレープフルーツと糖尿病飲酒とサーカディアンリズム
シナモンエキスと心臓病ポリフェノールと鉄分緑色葉菜類と糖尿病
ピロリ菌とビタミン魚油と十代男子のうつチョコレートと心不全のリスク
ビールはと女性の乾癬たんぱく質豊富な食物と心臓病チョコレートとクスリ
股関節と膝関節置換術大酒飲みの死亡率と課税子どもの野菜摂取量
高齢者の免疫応答とチーズ 子どもの為の運動介入は「効果ナシ」

-ダイエット食品サプリメントダイ エットサプリメントの選び方−

ダイエット食品・サプリメント・の選び方は、誇大広告 や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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☆世の中の様々な美容・健康・ダイエット等の情報を紹介します☆<紹介文献:財団法人 健康・体力づくり事業財団>

肥満についてもっと知りたい
 ・理想的な減量とは身体の「脂肪だけ」を効率よく燃やすことつまり「身体を動かして、大食をやめて、ゆっくりと減量して長く維持すること」 そのためにはあなたのやってみようという「気持ち」と体重コントロールの正しい「知識」、そして理にかなった「技術」が不可欠です。

・正しく安全な体重コントロール法とは
肥満の治療でもっとも難しいのが減量を長期に維持することです。
5年以内に90%の人が元に戻ってしまうといわれています。
長期に減量を維持するには
(1)どんな時に失敗しやすいか「危険」を予測して対処する。
(2)運動を続ける。
(3)体重増加が小幅なうちに元に戻す。
が大切です。維持のためには、最初から現実的な「長期にできる」方法を選択しましょう。それは食べること・動くこと・ストレスの対処など普段の生活を健康的にすることです。
・まちがった減量は逆効果
体重の増減を激しく繰り返すいわゆる「ヨーヨーダイエット」は健康に有害です。
無理な方法で急激にやせると、減量をやめたとたん(多くの場合3ヶ月)元の体重に戻ったり、逆に増加してしまいます。
動物実験では、2回目の減量には最初の2倍の時間がかかり、3倍のスピードで逆戻りすることが知られています。身体に悪いだけでなく、拒食症や過食症などの異常食行動に発展することもあります。


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