ダイエットサプリメント・ダイエット食品と食生活

ダイエットにはダイエットサプリメント・ダイエット食品が重要です。薬剤師の視点から厳選、紹介させて頂いています

ダイエットサプリメント・ダイエット食品と健康食品

ダイエットの知識は重要です、健康食品は自分のﾗｲﾌｽﾀｲﾙに合ったものを選ぶ事が大切です

☆良い食生活☆＜紹介文献：財団法人健康・体力づくり事業財団＞

良い食生活を心がけましょう

　糖尿病を予防するための食事の基本は、第一に、自分の活動量に見合った食事の量をとること、第二は、いろいろな栄養素をバランスよく食べることです。そのためには、主食と主菜、それに副菜を揃えた食事にします。

　主食とは、ごはん、パンなど、糖質の多いエネルギー源となるものです。穀類を毎食とることが、バランス食の第一歩です。
　主菜とは、肉・魚・大豆製品などを使った「おかず」の中心となる料理です。主として、良質のたんぱく質や脂肪の供給源となります

　副菜とは野菜やきのこ、海草などを使った料理です。主食と主菜に不足するビタミン、ミネラル、食物繊維などを補う大切な役割を果たします。

　また、主食・主菜・副菜を揃えるだけでなく、塩分は控えめにし、心と体においしい食事を、味わって食べましょう。

-ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方－

ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方は、誇大広告や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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