ダイエットサプリメント・ダイエット食品と体重コントロール

ダイエットにはダイエットサプリメント・ダイエット食品が重要です。薬剤師の視点から厳選、紹介させて頂いています


ダイエットサプリメント・ダイエット食品と健康食品

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ダイエットの知識は重要です、健康食品は自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ事が大切です

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☆体重コントロール戦略☆<紹介文献:国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラム>

思春期のための成功する体重コントロール戦略
 思春期男女130人(減量に成功した経験がある62人、減量に成功しなかった経験がある68人)の調査。
 思春期男女とその両親に、体重管理計画、座業による行動、食事摂取量、身体活動、体重を測る頻度、現在の体重状態について質問した回答を分析。
 減量には4つのパターンがあることが示唆された。(1)健康的な減量行動(HWCB)、即ちカロリーを減らし、身体活動を増やし、高脂肪とジャンクフードを減らし、ソーダを減らし、水を増やし、体重を測り、果物と野菜を増やし、運動もいろいろな種類を試みる。(2)不健康な減量行動(UWCB) 、即ち下剤、嘔吐、利尿剤、喫煙、絶食。(3)極端な食事変更(EDC)、即ちダイエット飲料の使用、アトキンズ(超低炭水化物)ダイエット。(4)計画的な行動(SB)、即ち 決められたカロリー摂取、カロリー計算、食事記録、栄養士に相談しながら。
 減量に成功した思春期男女は、運動レベルが増し、ソーダ摂取量がより少なく、よく歩いたり階段を登ったりし、体重を頻繁に測ることが報告された。つまり(1)の健康的な減量行動の有効性が示唆された。次に有効だったのは(4)の計画的な行動だった。
 (2)の不健康な減量や(3)極度の食事変更には特筆すべき差は認められなかった。

-ダイエットダイエット食品ダイエットサプリメントの選び方−

ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方は、誇大広告や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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