ダイエット＆ダイエット食品＆サプリメント＆お酒

総合点

判定

２点以上

きわめて問題が多い

２〜０点

問題あり

０〜ー５点

まま正常

−５点以下

まったく正常

　純アルコール約20グラムを含むアルコール飲料を「1単位」と呼んでいます。
　「１単位」は、およそ体重60キログラムの成人が3時間で分解できる量です。
　アルコールは、肝臓で分解されます。その速度は個人差があります。上記の「1単位」を分解するのに要する時間は、体重50キログラムの人では約４時間、体重40キログラムの人は約5時間かかります。但し、女性・高齢者・体質的に弱い人はこれよりさらに時間がかかり、アルコールを毎日飲む人はこれよりも早く分解されます。

＜適度な飲酒では＞
　アルコールには、食欲増進作用と緊張緩和作用があります。
　適量のお酒は、緊張をほぐし心身をゆったりとリラックスさせ、会話を弾ませ、コミュニケーションを円滑にします。また、アルコールの刺激で食欲が亢進し、血流が増えることで疲労を回復させる効果 もあります。

＜過度な飲酒＞
　一方、過度な飲酒では心身ともに悪影響があります。アルコールを分解する過程で生成されるアセトアルデヒドが、臓器障害を引き起こします。よって、過度な飲酒を続けた場合には以下のような病気が生じやすくなります。
　アルコール依存症　食道がん　胃炎　胃潰瘍　胃がん


＜理想的な飲酒量＞