ダイエットサプリメント・ダイエット食品とお酒

ダイエットにはダイエットサプリメント・ダイエット食品が重要です。薬剤師の視点から厳選、紹介させて頂いています

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ダイエットサプリメント・ダイエット食品と健康食品

ダイエット!サプリメント・ダイエット食品の【美容・健康サークル】

ダイエットの知識は重要です、健康食品は自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ事が大切です

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☆酒癖悪い?良い?☆

酒癖悪い?良い?
(お酒との付き合い方チェック)

最近6ヶ月の間に次のようなことがありましたか?
該当するものをチェックして「判定」ボタンを押してください。
1.
酒が原因で、大切な人(家族や友人)との関係にひびが入ったことがある ある
ない
2.
せめて今日だけは酒は飲むまいと思っても、つい飲んでしまうことが多い あてはまる
あてはまらない
3.
周囲の人(家族、友人、上役など)から大酒のみと非難されたことがある ある
ない
4.
適量でやめようと思っても、つい酔いつぶれるまで飲んでしまう あてはまる
あてはまらない
5.
酒を飲んだ翌朝に、前夜のことをところどころ思い出せないことがしばしばある あてはまる
あてはまらない
6.
休日には、ほとんどいつも朝から酒を飲む あてはまる
あてはまらない
7.
二日酔いで仕事を休んだり、大事な約束を守らなかったりしたことがときどきある あてはまる
あてはまらない
8.
糖尿病、肝臓病、又は心臓病と診断されたり、その治療を受けたことがある ある
ない
9.
酒がきれたとき、汗が出たり、手がふるえたり、いらいらや不眠など苦しいことがある
ある
ない
10.
商売や仕事上の必要で酒を飲む よくある
ときどきある
めったにない
11.
酒を飲まないと寝付けないことが多い あてはまる
あてはまらない
12.
ほとんど毎日3合以上の晩酌(ウィスキーなら1/4本以上、ビールなら大瓶3本以上)している あてはまる
あてはまらない
13.
酒の上での失敗で警察のやっかいになったことがある ある
ない
14.
酔うといつも怒りっぽくなる あてはまる
あてはまらない

 

総合点
 点
総合点
判定

2点以上
きわめて問題が多い
2〜0点
問題あり
0〜ー5点
まま正常
−5点以下
まったく正常


 純アルコール約20グラムを含むアルコール飲料を「1単位」と呼んでいます。
 「1単位」は、およそ体重60キログラムの成人が3時間で分解できる量です。
 アルコールは、肝臓で分解されます。その速度は個人差があります。上記の「1単位」を分解するのに要する時間は、体重50キログラムの人では約4時間、体重40キログラムの人は約5時間かかります。但し、女性・高齢者・体質的に弱い人はこれよりさらに時間がかかり、アルコールを毎日飲む人はこれよりも早く分解されます。

<適度な飲酒では>
 アルコールには、食欲増進作用と緊張緩和作用があります。
 適量のお酒は、緊張をほぐし心身をゆったりとリラックスさせ、会話を弾ませ、コミュニケーションを円滑にします。また、アルコールの刺激で食欲が亢進し、血流が増えることで疲労を回復させる効果 もあります。

<過度な飲酒>
 一方、過度な飲酒では心身ともに悪影響があります。アルコールを分解する過程で生成されるアセトアルデヒドが、臓器障害を引き起こします。よって、過度な飲酒を続けた場合には以下のような病気が生じやすくなります。
 アルコール依存症 食道がん 胃炎 胃潰瘍 胃がん


<理想的な飲酒量>
各アルコールの1単位
ビール (アルコール5%) 500ミリリットル
日本酒 (15%) 1合(180ミリリットル)
ウイスキー (43%) ダブル1杯
ワイン (12%) 小グラス2杯
焼酎 (35%) コップ半分弱


-ダイエットダイエット食品ダイエットサプリメントの選び方−

ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方は、誇大広告や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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☆世の中の様々な美容・健康・ダイエット等の情報を紹介します☆

家族とワインを飲むイタリアの若者は飲酒による問題行動を起こしにくい
<紹介文献:国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラム>
 イタリア人の若者で、成人する前に家庭でワインなどのアルコール類を飲用することが許可されているものは、飲酒行動で羽目を外すなどの危険な飲酒習慣を発展させる割合が低いようだという研究。
 家族の中でアルコールを飲めるような環境にある国ではよりアルコールについての学ぶ機会も多いとし、米国に於ける飲酒の問題行動増加と対比して、その解決の一つの方向性を示唆するものでもあるかも知れない。


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