ダイエットサプリメント・ダイエット食品とショウガと筋肉痛

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☆ショウガと筋肉痛☆<紹介文献:国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラム>

ショウガを摂取することで筋肉痛を緩和できる?
 ショウガは身体を温める効果があると言われ、世界各地で薬用としても用いられてきた。ショウガを摂取することで筋肉痛を低減できるかもしれないという研究。
 34人の被験者を対象に、2グラムのショウガ成分を含有したカプセルを11日間摂取、プラセボ(40人に投与)と比較した。被験者らは肘関節の伸展運動を重量負荷をつけて8日目に行った。
 結果、ショウガ摂取群では25%の筋肉痛低減が見られた。ただし、加熱処理したショウガではこのような作用は見られなかったとも報告している。

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