ダイエットサプリメント・ダイエット食品と運動後の軽食

ダイエットにはダイエットサプリメント・ダイエット食品が重要です。薬剤師の視点から厳選、紹介させて頂いています


ダイエットサプリメント・ダイエット食品と健康食品

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ダイエットの知識は重要です、健康食品は自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ事が大切です

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☆運動後の軽食☆<紹介文献:国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラム>

運動後の軽食は減量を妨げる可能性がある
 アスリートにはトレーニング後のエネルギー補給が薦められているが、減量や心臓病予防のために運動を行っている人には、同じことは薦められないとの報告。10人の若い男女がボランティアとして実験に参加した。1時間のトレッドミル(ウォーキングマシン)で500キロカロリーを消費した直後、参加者の半数には高カロリーの炭酸飲料を飲んでもらい、残り半数には何も摂らないでもらった。運動後何も食べなかったグループでは、インスリン効率が40%上がったが、エネルギー摂取群ではこの効果は見られなかった。また、別の2つの研究で、このインスリン作用の効率化効果は、運動直後にエネルギーを摂取しても、運動後数時間経ってから摂っても変わらないこと、また高炭水化物食食事でこの健康効果が弱まってしまうことが報告されている。

-ダイエットダイエット食品ダイエットサプリメントの選び方−

ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方は、誇大広告や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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