ダイエットサプリメント・ダイエット食品と睡眠不足と空腹

ダイエットにはダイエットサプリメント・ダイエット食品が重要です。薬剤師の視点から厳選、紹介させて頂いています


ダイエットサプリメント・ダイエット食品と健康食品

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ダイエットの知識は重要です、健康食品は自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ事が大切です

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☆睡眠不足と空腹☆<紹介文献:国立健康・栄養研究所 健康・栄養フォーラム>

睡眠不足のときはお腹が空きます
 寝不足のときにはグレリンの血中濃度が上がり、レプチンの血中濃度が下がることが知られていることから、寝不足の健康な男性の食事と身体活動がどう変化するかを調査した。12人の男性(平均年齢22歳)を対象に、8時間睡眠と4時間睡眠の違いを観察したところ、4時間睡眠で有意に食事摂取量が上がり(カロリー22%増)、身体活動量も増加した。

-ダイエットダイエット食品ダイエットサプリメントの選び方−

ダイエット・ダイエット食品・ダイエットサプリメントの選び方は、誇大広告や宣伝に惑わされず、自分のライフスタイルに合ったものを選ぶことも大切ですよ

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